Un aiuto tecnologico per affrontare ansia e depressione, grazie alle nuove app salute mentale
Stress, ansia, disturbi alimentari, depressione, attacchi di panico; ognuno di noi è sottoposto ogni giorno a forti pressioni negative, che rischiano di danneggiare il nostro equilibrio e condizionare il nostro stile di vita.
In molti casi è necessario rivolgersi a uno specialista, un esperto che sia in grado di aiutarci ad elaborare i problemi e ad affrontarli nel modo giusto, ma anche in rete è possibile trovare strumenti molto utili.
Le app salute mentale vengono sviluppate proprio con lo scopo di supportare gli utenti in modo concreto, con consigli e suggerimenti ad hoc per trattare ogni tipo di disturbo e ritrovare la serenità.
Ecco le migliori app di autoaiuto in circolazione:
1) Calm
La gestione dell’ansia è un problema serio e sempre più diffuso, per questo le app mindfulness come questa possono davvero dare una mano per ritrovare calma e felicità.
Consigli per migliorare l’autostima, cambiare abitudini sbagliate, rompere gli schemi e recuperare la fiducia in se stessi e negli altri, con esercizi quotidiani e vari step da superare.
Calm è disponibile sia su piattaforma Apple che Android
2) Auto Aiuto Audiobooks
I libri di autoaiuto hanno riscontrato negli ultimi anni un boom inaspettato, che ha portato alla pubblicazione di migliaia di titoli stimolanti e interessanti. Ma come scoprire i migliori sul mercato?
In questa piattaforma è possibile scaricare tutti i contenuti audio più amati dagli utenti, da portare sempre con sé sul cellulare per scoprire tutti i segreti del pensiero positivo.
Auto Aiuto Audiobooks per utenti Android
3) Super Better
Per star bene con se stessi a volte è necessario sfidare i propri limiti e uscire dalla comfort zone, per cambiare percorsi, trovare nuovi obiettivi e ed elaborare progetti alternativi.
Il potenziamento psicologico fornito da questa applicazione basa tutto sulla consapevolezza della forza innata presente in ogni individuo, risorsa fondamentale per guarire e ricominciare da capo.
Super Better è presente su Android e iOS
4) Breath2Relax
Mente e spirito possono entrare in sintonia solo con un giusto approccio nell’affrontare gli ostacoli, imparando a controllare la rabbia, stabilizzare l’umore e superare gli attacchi di panico.
Quello che serve è un personal trainer della mente che fornisca tecniche di respirazione, esercizi per il benessere psicofisico e soluzioni pratiche per non perdere più il sorriso.
Breathe2Relax può essere scaricato da Google Playstore o da AppStore
5) Sleep Sounds
Un alleato prezioso per fuggire dall’assordante vita quotidiana. Per rilassarsi, concentrarsi e ritrovare l’armonia del corpo e della mente, in qualsiasi momento della giornata.
Suoni della natura, sottofondi musicali, rumore bianco e contenuti audio che riducono lo stress e facilitano il sonno, l’allenamento e la meditazione, sia negli adulti che nei bambini.
Sleep Sounds è un’esclusiva Android
